很多人平生都正在寻觅长命，花费年光浏览相闭什么食品、什么运动和变更糊口民风或许延年益寿的音讯，并勤恳做出相应的变更饮食。

　　令人诧异的是，无论是年青人、中年人照样晚年人，打麻将都可能有帮于延年益寿。这真相是为什么呢？

　　这项始于1938年的哈佛考虑给出了谜底！考虑职员对年青人实行了赓续80年的考虑，席卷强健检讨、口试和心境测试，并长远明了他们的一面糊口、家庭社区和栖身都市。正在这80年的考虑中，考虑职员察觉，人际联系是定夺寿命是非的要害！换句话说，社交是长命的要害！

　　凭据最新考虑，看待晚年人而言，孤单感对强健的影响以至比肥胖的影响还要大两倍。

　　1.社交互动：打麻将是一项需求多人介入的游戏，通过与他人的互动和调换，可能缓解孤单感，擢升心境强健。社交互动看待长命和甜蜜感有着主动的影响。

　　2.认知刺激：打麻将需求追念、防卫力、逻辑推理和战术筹划等认知本事的使用。这种认知刺激可能帮帮连结大脑的灵活性，并有帮于防止认知阑珊和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

　　3.手眼融合：正在打麻将历程中，玩家需求疾速而确凿地摸牌、出牌和转移麻将等，这有帮于磨练手眼融合本事和细密行动技能，鼓舞神经肌肉的融合性。

　　4.减轻压力：打麻将是一种文娱减弱的运动，可能帮帮减轻压力和焦灼。长远的压力和焦灼对身体强健有负面影响，而通过打麻将云云的运动来减弱，可能擢升心境强健，从而有帮于减少寿命。

　　然而，需求防卫的是，打麻将行动一种运动，它自己并不行直接减少寿命。寿命的减少是因为它供给的社交、认知和身体运动的归纳成效。

　　除了打麻将，另有其他多种运动、社交和认知运动可能供给好似的长处，每一面可能凭据本人的兴味和身体情况拔取适合本人的运动格式来鼓舞强健和减少寿命。

　　跳广场舞是一项绝顶好的社交运动，它或许同时调动大脑中多个区域的神经性能，磨练手眼融合本事。

　　考虑还察觉，舞蹈可能消浸患晚年性痴呆的危害高达76%！另表，舞蹈也是一种很好的有氧运动，适量的有氧运动对人体强健绝顶有益。

　　肌肉，尤其是腿部肌肉，看待晚年人来说至闭主要。倘使把身体比作一台机械，那么腿即是供给动力的马达。倘使马达失灵，机械就会老化，运行不良。

　　太极拳不只能能加强腿部肌肉气力，还供给了社交互动的机缘，利害常适合中晚年人的一种长命运动！

　　原题目：《哈佛大学80年考虑：长命的要害是它，不是饮食和运动！爱玩的人有福了》龟龄的要害是它不是饮食和运动爱玩的人有福了